Meditation

Meditation vs. Entspannung

Ein Klärungsversuch Was ist eine Entspannungs-Meditation? Entspannungs-Meditationen werden oft mit den Begriffen Phantasiereise, Entspannungsreise, autogenes Training betitelt. Entspannungsreisen sind meistens geführt. Das heißt, auf einer CD, MP3, erklärt der Sprecher was zu tun ist und was wir uns vorstellen sollen. Hierbei gibt es eng geführte Meditationen, aber auch locker geführte Meditationen, die an der ein

Weiterlesen »

Meditieren lernen?

Wie kann ich Menschen Meditation näherbringen? Ich kann mir Konzepte überlegen, logisch aufgebaut strukturierte Übungen, Themen, Ansätze, Methoden erklären. Aber ist es das? Erfassen wir auf diesem Weg Meditation? Machen wir es dadurch nicht komplizierter als es ist? Weil wir wieder etwas aus unserem logischen Verstand heraus erfassen und begreifen wollen? Auch nach hundert gelesenen

Weiterlesen »
meditierende Frauen

Setzen, stellen, legen?

Über die Position beim Meditieren. Wenn du in einem Vortrag sitzt, und es gerade richtig interessant wird und du dich konzentrieren möchtest, auf keinen Fall etwas verpassen willst. Wie sitzt du dann? Wir richten uns automatisch auf, um uns zu konzentrieren. Um alles mitzubekommen. Eine aufrechte Haltung heißt: “Ich bin aufmerksam. Ich bin präsent.“ Diese

Weiterlesen »
Frau meditiert

Meditation

Eine kurze Einleitung zur Rubrik Meditation Über das Thema Meditation zu schreiben birgt vielleicht ein Risiko. Das Risiko Menschen abzuschrecken. Aber auch die Chance Menschen Meditation näher zu bringen. Über die Vielfalt von Meditation zu informieren. Über die Möglichkeiten und das enorme Potenzial, das in uns steckt und an das wir über Meditation gelangen können.

Weiterlesen »
Frau sitzt auf Steg mit Blick auf Berge

Holpriger Start?

Warum „nichts tun“ schwerer ist als gedacht. Nichts tun. Einfach nur hinsetzen. … das war für mich das absolut Schwierigste überhaupt. Zeit zu „opfern“, mich hinzusetzen und nichts Produktives zu tun. Danach aufzustehen und nichts zu sehen, in der Hand zu halten, das ich in dieser Zeit gemacht habe. Als ich mit freier Meditation begonnen

Weiterlesen »